上腕二頭筋長頭腱炎|ジール整骨院

上腕二頭筋長頭腱炎の症状

  • 腕を上げると肩の前が痛む
  • 肩の前側がズキズキ痛む
  • 肩の前を押すと痛む
  • 肘を曲げると肩の前が痛む
  • 腕を外側に捻じると肩の前が痛む

上腕二頭筋は肩甲骨(方他の前側)から前腕(肘あたり)にかけてある筋肉で、長頭と短頭に分かれています。上腕二頭筋長頭が上腕骨の結節間溝という部分と摩擦を繰り返すことにより炎症が起き、上腕二頭筋長頭腱炎になります。起床時に違和感がでていることもあれば、振り向く動作などで気付くこともあります

上腕二頭筋長頭腱炎の原因

  • 猫背
  • 過度な筋トレ
  • 肩を捻る動作の繰り返し
  • 腕を過剰に伸ばす動作の繰り返し​

上腕二頭筋に負担がかかると上腕二頭筋長頭腱炎になりやすくなります。理由として『猫背姿勢』があります。猫背になると肩甲骨に対して上腕骨が前へズレてしまい、上腕二頭筋腱をより引き伸ばすことになり負荷が強まってしまいます。

ジール整骨院玉野院での治療

ヤーガソンテスト

上腕二頭筋にストレスをかけて痛みが出るかの確認をします

当院には、コンビネーション治療器というものがあります。
 (超音波治療と電気治療を同時に受けられる機材)
 ・超音波治療:炎症物質の抑制と痛みを減らす治療方法(非温熱作用:通称ミクロマッサージ)
 ・電気治療:痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法(ハイボルテージ・マイクロカレント)

【症状が強いとき=急性期】
 ・痛みやしびれが強い時は、無理に腕を動かすことはしません。
 肩甲骨のモビライゼーションや小胸筋、大胸筋のストレッチ、筋マッサージによって肩甲骨の位置を矯正します。

【症状が落ち着いてきたとき】
 ・肘や肩の動きが悪くならないように上腕二頭筋のストレッチや筋マッサージを行います。
 ・前腕部(肘から手首)のストレッチや筋マッサージ

上腕二頭筋のサポートや、上腕二頭筋長頭腱付着部のサポートをするテーピングをすることもあります。

猫背改善のストレッチやエクササイズをご紹介します。

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ジール整骨院 玉野院

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