ランナー膝（腸脛靭帯炎）｜玉野市ジール鍼灸整骨院

腸脛靭帯炎はランナー膝とも呼ばれ、ランニングをする人やスポーツを日常的に行う人に多く見られる膝のトラブルです。膝の外側（特に膝のお皿のすぐ下あたり）に痛みが出ます。運動時や特定の動作での痛み、腫れが見られるケースもあります。

この症状の原因としては膝の使いすぎ（オーバーユース）が挙げられますが、O脚や体重が外側に偏りやすい歩き方や姿勢も関係しています。正しい姿勢を崩したまま運動を続けると、症状がさらに悪化しやすくなります。

腸脛靭帯炎は、適切なケアと運動習慣の見直しで改善が期待できます。膝に痛みを感じたら、早めに対処することが重要です。

仰向けで横になり片脚を横に開いて膝を曲げ、反対側の手で膝を下げる動作を行います。このとき膝がスムーズに下がらなかったり、外側に倒れてしまう場合は、腸脛靭帯の緊張が疑われます。オーバーテストは腸脛靭帯の柔軟性をチェックし、腸脛靭帯炎の可能性を判断するための大切な検査です。

ジール整骨院では、炎症を抑えたり、痛みを和らげるための「コンビネーション治療器」を導入しています。この治療器は、電気治療を同時に行うことができる点が大きな特徴です。その結果、痛みの緩和だけでなく、組織の修復を早める効果が期待できます。特に、症状が現れてから数日から数週間の間に使用することで、電気治療との併用により、より迅速な回復が可能です。

1. 使用方法
基本的には、治療器を動かさずに使用します。ただし、筋肉には垂直方向に動かし、腱や靭帯には水平方向に動かすことで、効果を最大限引き出します。

2. 出力の設定
症状が現れてからの経過時間によって出力を調整します。

• 急性期：低出力
• 亜急性期：中出力
• 慢性期：高出力

3. 用途
コンビネーション治療器は、患者様の症状や治療の目的に応じてモードを切り替えながら使用します。

4. 狙う深さ
どこに症状があるかによって、ヘルツ数を変えて症状がある部分に的確に照射することが可能です。

• 筋肉:浅い部分→1MHz
• 靱帯:深い部分→3MHz

ジール整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適な治療を心がけています。痛みの緩和や早期回復を目指す方は、ぜひお気軽にご相談ください。

●腸脛靭帯炎のリハビリ方法
・腸脛靭帯のストレッチケア▶︎フォームローラーやマッサージボールを使用して腸脛靭帯周辺を丁寧にほぐします
・正しい身体動作の習得▶︎片脚立ちの動作を取り入れ体幹や脚の安定性を高める筋力トレーニングを行います。これにより、支えとなる筋肉を効率的に鍛えます。