ランナー膝(腸脛靭帯炎)|玉野市ジール鍼灸整骨院

岡山県玉野市で、ランナー膝にお悩みの方へ。
ランナー膝とは、膝の前側に痛みが生じる症状で、特にランニングやジョギングなどのスポーツを行っている際に多く見られます。膝を過度に使ったり、急な動きをしたりすることで発症することが一般的です。この痛みは、スポーツをしている方に限らず、膝に負担をかけやすい生活習慣や姿勢を持つ方にも見受けられます。
本記事では、ランナー膝に関する詳細な情報をお届けします。具体的には、症状や原因、簡単なセルフチェック方法、効果的な治療法、そしてよく寄せられる質問について詳しく解説していきます。

玉野市 ランナー膝(腸脛靭帯炎)

医師からの推薦

清水先生
(グランデンタルクリニック)
実際に施術を受けて、その的確さと効果に非常に驚かされました。痛みの原因を丁寧に突き止めるだけでなく、頭部の位置や噛み合わせなど細かな要素まで配慮された施術により、短期間で体の変化を体感できました。体の歪みに起因して噛み合わせの調整が必要と判断されるケースでは、連携しながら治療を進めています。ジールさんの精度の高い診断と全身を見据えたアプローチにより、より高い治療効果が期待できる、信頼のおける整骨院です。

大村先生
(マーメイド歯科)
施術がとても丁寧で、日常生活で意識すべき姿勢や簡単にできるストレッチも教えていただき、体の調子が良くなってきました。施術中の会話にはユーモアもあり、リラックスした雰囲気の中で信頼関係を築けるのが魅力です。患者一人ひとりに寄り添ってくれる温かさがあり、安心して通うことができます。大切な家族や当院の患者さまにも自信を持ってご紹介できる整骨院です

味村先生
(西阿知クオーツ歯科)
毎日の顕微鏡を使った診療では、ピントを合わせるために右足でペダルを操作する必要がありましたが、負担が蓄積し、ついには30分歩くのもつらい状態が2か月も続いていました。以前通っていた他の治療院では、治るかどうかも分からないまま施術され、質問しても明確な説明がなく、不安なまま改善も見られませんでした。こちらでは初回から痛みの原因や回復までのプロセスをわかりやすく説明してくださり、安心して施術を受けられました。2週間しっかり通院した結果、今では1時間歩いても全く支障がなくなりました。現在は再発防止のため定期的にケアをお願いしています。あのまま歩けなくなっていたかもしれないことを思うと、本当にこちらに出会えて良かったと心から思います。今後ともよろしくお願いいたします。

ランナー膝(腸脛靱帯炎)の原因

腸脛靭帯炎はランナー膝とも呼ばれ、ランニングをする人やスポーツを日常的に行う人に多く見られる膝のトラブルです。膝の外側(特に膝のお皿のすぐ下あたり)に痛みが出ます。運動時や特定の動作での痛み、腫れが見られるケースもあります。

この症状の原因としては膝の使いすぎ(オーバーユース)が挙げられますが、O脚や体重が外側に偏りやすい歩き方や姿勢も関係しています。正しい姿勢を崩したまま運動を続けると、症状がさらに悪化しやすくなります。

腸脛靭帯炎は、適切なケアと運動習慣の見直しで改善が期待できます。膝に痛みを感じたら、早めに対処することが重要です。

ランナー膝(腸脛靱帯炎)の検査方法

仰向けで横になり片脚を横に開いて膝を曲げ、反対側の手で膝を下げる動作を行います。このとき膝がスムーズに下がらなかったり、外側に倒れてしまう場合は、腸脛靭帯の緊張が疑われますオーバーテストは腸脛靭帯の柔軟性をチェックし、腸脛靭帯炎の可能性を判断するための大切な検査です。

ランナー膝(腸脛靱帯炎)の施術方針

ジール整骨院では、炎症を抑えたり、痛みを和らげるための「コンビネーション治療器」を導入しています。この治療器は、電気治療を同時に行うことができる点が大きな特徴です。その結果、痛みの緩和だけでなく、組織の修復を早める効果が期待できます。特に、症状が現れてから数日から数週間の間に使用することで、電気治療との併用により、より迅速な回復が可能です。


1. 使用方法
基本的には、治療器を動かさずに使用します。ただし、筋肉には垂直方向に動かし、腱や靭帯には水平方向に動かすことで、効果を最大限引き出します。

2. 出力の設定
症状が現れてからの経過時間によって出力を調整します。

  • 急性期:低出力
  • 亜急性期:中出力
  • 慢性期:高出力

3. 用途
コンビネーション治療器は、患者様の症状や治療の目的に応じてモードを切り替えながら使用します。

4. 狙う深さ
どこに症状があるかによって、ヘルツ数を変えて症状がある部分に的確に照射することが可能です。

  • 筋肉:浅い部分→1MHz
  • 靱帯:深い部分→3MHz

ジール整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適な治療を心がけています。痛みの緩和や早期回復を目指す方は、ぜひお気軽にご相談ください。

ランナー膝(腸脛靱帯炎)のリハビリ

●腸脛靭帯炎のリハビリ方法
腸脛靭帯のストレッチケア▶︎フォームローラーやマッサージボールを使用して腸脛靭帯周辺を丁寧にほぐします
正しい身体動作の習得▶︎片脚立ちの動作を取り入れ、体幹や脚の安定性を高める筋力トレーニングを行います。これにより、支えとなる筋肉を効率的に鍛えます。

ランナー膝に対する口コミ

最初の治療で効果を実感

中川久美子様
足が痛くて歩けなくなって来ました。
膝が痛かった。
最初の治療で歩けるようになりました。
今はまだ膝の痛みがあるので頑張って通ってます。
筋肉の張り感もあるので
痛みがなくなり、張りがなくなり
もう一度散歩が再開できるように頑張ります!

痛みのない治療で安心

mie kanetaka様
鎖骨周りと膝の痛みのため、玉野院を受診しました。
痛いところをほぐしたり伸ばしたりしてもらって、ストレッチやトレーニングも教えてもいただいて、少しづつ楽になってきています。
整骨院は痛いことをされると思っていたけど、そんなでもなかったので安心して通っています。

楽しく治療が受けれている

妙子冨田様
膝を凄く痛めて、ジール玉野院で治療してもらっているのですが、とても感じの良い先生方で、楽しく治療受ける事が出来て、早く治って来ている見たいで、嬉しい‼

よくある質問Q&A

ランナー膝はどのように予防できますか?

ストレッチや筋力トレーニングを行うことが大切です。

膝の痛みが強い場合、どうすればいいですか?

アイシングをして炎症を抑えましょう。

ランナー膝になった場合、運動は控えた方が良いですか?

軽いストレッチや膝に負担をかけない運動を行うことは有効です。

ランナー膝の予防に効果的なストレッチはありますか?

太ももやふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。

サポーターやテーピングは有効ですか?

膝の安定性をサポートし負担を減らすのに有効です。
しかし、根本的な治療にはならないので、お早めにご相談ください。

ランナー膝 (腸脛靱帯炎)のフォローアップ

ジール整骨院では『REHASAKU(リハサク)』システムを導入し、セルフケアをサポートしています。このセルフケアは、痛みの改善を早めるだけでなく、健康を維持する上でも欠かせない要素です。動画でストレッチやエクササイズを簡単に学べるほか施術後の痛みの変化をスタッフに共有する機能も備わっています。これを機に日常生活にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。自宅でも安心してケアを続けていただけるよう、アフターサポートにも力を入れています。

執筆者:株式会社ジール宍倉直樹

2024年時点:岡山県内TOPの店舗数
パーソナルトレーナー兼ダンスフィットネスインストラクターでありながらフリーランスの時期に独学で解剖学などを学び、この業界に飛び込む
お客様の「⚪︎⚪︎が痛い!」というお悩みを解決したい一心で日々、施術技術の向上に努めています
また母親の大病をきっかけに身体的な健幸だけでなく精神的にも健幸になってほしいという想いで選択理論心理学を学ぶ
現在ではジール鍼灸整骨院 平井院 / 南区本院 の2店舗を管理
マーケティングリーダーをしながら部下育成にも力を入れています
ぜひ一度、ジールにご相談ください!

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お喜びの声・口コミ|玉野市ジール鍼灸整骨院|整体院

玉野市の皆様へ|ジール鍼灸整骨院|整体院

当院が選ばれる理由|玉野市ジール鍼灸整骨院|整体院

県内トップの診断力

治療実績7万名以上/口コミ平均4.9/ご紹介者数1.2万名以上県内トップレベルの診断力です。

高い治療スキル

その場で変化が出る施術で人気です。岡山県内で5店舗、県内最大規模の整骨院グループになれたのはこの治療技術の高さがゆえです。

最適なプラン

「時間がない」方でも無理のない最適な通院プランをご提案させていただきます。ご自身のライフスタイルに合わせて始めましょう。

アフターフォロー充実

ご自宅に帰ってからも安心です。次回のご来院までの間もサポートします。専用アプリでセルフケアの進捗や痛みの推移などオンライン上でやり取りができます。

お子様連れOK

スタッフみんな子供が大好きです♪広い空間の中でお子様を寝かせながら施術を受けてもOK!走り回れるくらい広い院内ですので安全です。

オンライン予約

いつでも好きな時にご予約できるようオンライン予約システムを導入しています。空いた時間にサクッと予約できるのでカンタンです(窓口でのご予約も可能です)

お問い合わせ|玉野市ジール鍼灸整骨院|整体院

ジール整骨院玉野院では、患者様一人ひとりに合わせた『最良の治療』を提供し、痛みのない健幸な体づくりを目指しております。痛みの根本原因を正確に特定する診断力を用いて施術を進めます。最終的には再発しない身体を手にすることが重要です。そのため当院で検査力の精度を日々高めています。全身の筋力や骨格のバランスを見直し、原因に対して効果的なアプローチをしています。

「他の治療で満足できなかった」「深刻な体の問題を解決したい」とお考えの方は、ぜひジール整骨院玉野院にお任せください。チーム全体で患者様の健幸を支え、問題解決に取り組んでいます。

3つの強み|玉野市ジール鍼灸整骨院|整体院

①原因が明確になる

県内トップクラスの検査と評価、圧倒的な診断力で痛みの原因不明がわかります。
 

②再発予防

痛みを取り除くことだけが我々の志事ではありません。その後も再発しない身体づくりを目指します。
 

③安心できる空間

広い空間にベッドを3台完備しているため、隣の方との距離も確保しているのでとても安心です。お子様連れもOK!

玉野市ジール鍼灸整骨院|整体院

住所

〒706-0001 岡山県玉野市田井
3丁目1188-1

アクセス

備前田井駅から徒歩15分 
わたなべ生鮮館田井店の敷地内駐車場多数

営業時間

平日 9:30~19:00 
土祝 9:30~18:00

定休日

水曜・日曜

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