椎間関節性頚部痛｜玉野市ジール鍼灸整骨院

・首の痛み
頸椎の関節部分に負担がかかることで、首の痛みが主に発生します。この痛みは動きによって悪化することが多く、特に首を回す、前後に動かすときに感じやすいです。
・肩こりや背中の痛み
首の痛みが肩や背中にも広がることがあります。特に肩甲骨周辺に痛みを感じることがあり、筋肉の緊張による不快感が生じます。
・動きにくさ、可動域制限
首を動かす範囲が制限され、首を回す際に引っかかる感じや抵抗感が生じることがあります。首を前後に動かすのもつらくなることがあります。
・頭痛
頸椎の関節に圧力がかかることで、頭痛が引き起こされることがあります。特に後頭部やこめかみ周辺に鈍い痛みを感じることが多いです。
・腕のしびれや痛み
頸椎の椎間関節に問題があると、肩や腕に放散痛が出ることもあります。手や腕にしびれ、痛み、だるさを感じることがあります。
・首を動かすときに音がする
首を動かす際に「ポキッ」と音がすることがあります。これは関節内の気泡が弾ける音や、関節の摩耗が影響していることが考えられます。
・長時間の姿勢保持で悪化
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を保っていると、首の痛みが悪化しやすくなります。動きが制限されることで、筋肉の緊張が強まり、症状がひどくなることがあります。
・寝起き時の痛み
朝起きた際に首が固まって動かしにくくなることがあります。寝ている間に首に負担がかかり、寝起きに痛みやこりを感じることがよくあります。

1. 加齢による変化
年齢を重ねることで、頸椎の椎間関節に変性が進み、関節がすり減ることがあります。これにより、関節の動きが滑らかでなくなり、痛みや可動域制限が生じることがあります。変性により関節内に摩擦が生じ、炎症が引き起こされることもあります。
2. 不良姿勢
長時間悪い姿勢で作業をしたり、パソコンやスマホを使い続けることが原因で首に過度な負担がかかります。特に、首を前に出したり、背中が丸まった姿勢を維持することで、椎間関節にストレスがかかり、痛みが発生しやすくなります。
3. 過度な負荷や繰り返しの動作
重い物を持ち上げたり、首を頻繁に動かすような作業やスポーツによって、椎間関節に過度な負荷がかかることがあります。特に、首を無理にひねったり回したりする動作が繰り返されることで、関節に炎症を引き起こし、痛みが現れます。
4. 筋肉の不均衡や緊張
頚椎の周りの筋肉（肩、背中、首の筋肉）の不均衡や緊張も原因となります。これにより、椎間関節が不安定になり、関節への圧力が増加します。筋肉が硬直することで関節の可動性が低下し、痛みを引き起こします。
5. 不適切な睡眠姿勢
不適切な枕の高さや寝具の使い方、寝姿勢が首に負担をかけることがあります。長時間、首を不自然な角度で寝かせていると、椎間関節や周囲の筋肉にストレスがかかり、痛みを引き起こすことがあります。
6. 外傷や事故
車の衝突事故や転倒などによる首への衝撃が原因で、椎間関節に損傷を与えることがあります。外的な衝撃によって関節が歪み、痛みや可動域制限が生じることがあります。
7. ストレスや精神的要因
ストレスがかかると、首や肩の筋肉が過度に緊張し、椎間関節にも影響を与えることがあります。精神的な緊張や不安から筋肉が硬直し、痛みが悪化することがあります。
8. 肥満や体重過多
体重が増えると、首や背中にかかる負担が増します。特に、体重の増加が姿勢に影響を与え、首に無理な力が加わるため、椎間関節に痛みを引き起こすことがあります。

1. 手技療法（マニュピレーション）
ジール整骨院では、専任のスタッフによる首の関節の調整を行い、頚椎やその周辺の関節の可動性を回復させます。これにより、関節にかかる圧力が軽減し、痛みの緩和が期待できます。
2. 筋肉の緊張緩和
首や肩、背中の筋肉の緊張が原因となっている場合、筋肉の柔軟性を高めるための治療を行います。手技によるマッサージやストレッチを駆使し、筋肉の過緊張を和らげ、血行促進を図ります。
3. 姿勢矯正
悪い姿勢が痛みの原因となっている場合、姿勢を矯正するためのアプローチを行います。特に、日常生活や仕事での姿勢をチェックし、正しい姿勢の保持をアドバイスします。また、姿勢を改善するためのエクササイズや筋力トレーニングを指導します。
4. 電気治療（低周波治療）
電気刺激を使って筋肉のリラクゼーションや血行促進を行います。これにより、痛みの緩和や炎症の軽減を図ることができます。特に、慢性的な痛みに対して効果的です。
5. 温熱療法
温熱治療は、筋肉や関節の血行を促進し、緊張をほぐすのに効果的です。温かいパッドや温湿布を使用することで、痛みを軽減し、回復を早めます。
6. ストレッチ指導
定期的にストレッチを行うことで、筋肉や関節の柔軟性が向上します。ジール整骨院では、自宅でできるストレッチ方法を指導し、患者様自身でのケアをサポートします。これにより、再発を防ぎ、より良い結果が得られます。
7. 運動療法（リハビリテーション）
椎間関節性頚部痛が改善した後も、運動療法によって体幹や首周りの筋力を強化します。これにより、再発予防や痛みの予防が期待できます。
8. 生活指導
生活習慣や仕事中の姿勢に対する指導を行います。特に、長時間のデスクワークやスマホ使用が原因となることが多いため、姿勢を保つための工夫や適切な休憩方法をアドバイスします。