岡山県玉野市で、腱鞘炎にお悩みの方。
腱鞘炎とは、腱とそれを包む腱鞘(けんしょう)の間に炎症が生じる疾患です。過度な使用や繰り返しの負荷が原因で発症することが多く、特に手や腕を頻繁に使う仕事やスポーツを行う人に多く見られます。また、長時間同じ姿勢で手を使うことが多い職業や日常生活習慣でも発症することがあります。本記事では、腱鞘炎に関する詳細な情報をお届けします。具体的には、症状や原因、簡単な検査方法、効果的な治療法、そしてよく寄せられる質問について詳しく解説していきます。
ドケルバン病の方には、腕の筋肉が固くなっていることが多いです。家事や仕事で指や腕を頻繁に使う方は、筋肉が緊張しやすいため自宅でのケアが非常に大切です。写真のように肘を伸ばし、指全体を持ってストレッチを行うことで腕の筋肉を効果的に伸ばすことができます。
1手技療法(マッサージ・ストレッチ)
・目的:腱鞘周りの筋肉や靭帯の緊張を解消する、血行を促進する
・方法:腱鞘炎が起きている部位に対して、手や指を使って筋肉や腱をほぐす手技を行います。これにより、炎症の原因となる筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。
・効果:痛みや腫れを軽減し、指や手首の可動域を改善します。
2超音波療法
・目的:炎症を鎮める、組織の修復を促進する
・方法:超音波の振動を用いて患部に微細な振動を加え、血行を促進します。これにより、炎症を軽減し、腱鞘の修復が進みます。
・効果:炎症の軽減、治癒促進
3アイシング・温熱療法
・目的:炎症を抑える、回復を促進する
・方法:初期の炎症段階ではアイシングを行い、冷却することで炎症を抑えます。回復段階では温熱療法を使い、血行を促進して治癒を助けます。
・効果:痛みの緩和、回復の促進
4テーピング療法
・目的:腱鞘への負担を軽減する
・方法:テーピングを用いて、手首や指をサポートし、過度な動きを制限します。これにより腱鞘への負担を減らし、回復をサポートします。
・効果:治療中の安静を保ち、再発防止
5生活指導・運動指導
・目的:再発防止、負担軽減
・方法:仕事や日常生活での手首や指の使い方についてアドバイスを行います。また、ストレッチや手首・指の強化運動を指導し、予防策を講じます。
・効果:再発を防ぎ、今後の負担を減らします。
ばね指の方は腱鞘の柔軟性が低下していることがよくあります。そのため腱鞘のストレッチが有効です。ただしストレッチを行う際には指の角度を正しく保つことが重要で、そうしないと効果が得られないため注意が必要です。
1 手技療法(マッサージ・ストレッチ)
・目的: 腱や筋肉の緊張をほぐす、血行を促進する、腱の滑りを良くする
・方法:指や手首、前腕に対して、優しく揉みほぐしやストレッチを行います。これにより、指の可動域が広がり、炎症が和らぎます。
・効果:ばね指の引っかかり感を軽減し、指の動きを改善します。
2 超音波療法
・目的:炎症を鎮め、組織の修復を促進する
・方法:超音波を使用して、患部に微細な振動を与えることで血行を促進し、組織の回復を助けます。これにより、腱鞘炎症状が和らぎます。
・効果: 炎症の抑制や痛みの軽減、組織の回復を促進します。
3 テーピング療法
・目的:指の動きを制限し、患部を安静に保つ
・方法:患部に適切なテーピングを施すことで、指の過度な動きを防ぎ、回復をサポートします。テーピングによって、指への負担を軽減し、自然な治癒を促します。
・効果:指の過度な動きを防止し、回復を早めます。
4 アイシング・温熱療法
・目的:炎症の抑制や血行促進
・方法:初期の炎症が強い段階ではアイシングを行い、炎症を抑えます。回復期には温熱療法を使用し、血行を促進して回復を助けます。
・効果:炎症の軽減、痛みの緩和、治癒の促進
5 生活指導・運動指導
・目的:再発防止と予防
・方法:日常生活や仕事での手指や手首の使い方にアドバイスをします。長時間の作業を避けたり、手首を休ませるタイミングを教えたりします。また、手指や手首のストレッチを指導することで、再発防止を図ります。
・効果:再発を防ぎ、手指や手首の負担を軽減します。
腱鞘炎は再発しやすいのでしょうか?
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