足の慢性障害｜玉野市ジール鍼灸整骨院

足の慢性障害は、長期間にわたる繰り返しの負荷や不適切な姿勢、外的な衝撃などが原因で発生します。これらの原因は、足の筋肉、靭帯、関節、神経などに負担をかけ、症状を引き起こします。以下に、足の慢性障害を引き起こす代表的な原因をいくつかご紹介します。
1. 長時間の立ち仕事や歩行
長時間立ちっぱなしや歩きっぱなしの仕事をしていると、足に過剰な負担がかかり、筋肉や関節に慢性的な疲労や緊張が蓄積します。特に、硬い床や不安定な地面での仕事は、足にダメージを与える原因となります。
2. 不適切な靴の使用
合わない靴や高すぎるヒール、つま先が狭い靴を長時間履くことは、足の形や動きに負担をかけ、足の慢性障害を引き起こす原因になります。これにより、足底筋膜炎、外反母趾、アーチの崩れなどが生じることがあります。
3. 運動不足や過度な運動
運動不足も足の筋肉を弱らせ、足のアーチを支える力が不足します。一方で、過度な運動や無理なトレーニングも、足に過度な負担をかけ、慢性障害を引き起こす原因となります。特に、ランニングやジャンプを頻繁に行う人は、足関節に負担がかかりやすいです。
4. 体重の増加や肥満
体重が増加すると、足にかかる荷重が増し、特に膝や足首に大きな負担がかかります。肥満の人は、足底筋膜炎や関節炎、その他の足の慢性障害を引き起こすリスクが高まります。
5. 不適切な歩行姿勢
歩行時の姿勢が悪いと、足に不均衡な負担がかかり、筋肉や関節に過度のストレスを与えます。例えば、足を外側に向けて歩く「がに股」や、内側に向けて歩く「内股」など、悪い歩き方が慢性的な足の障害を引き起こす原因となります。
6. 加齢による変化
年齢を重ねることで、足の筋肉や関節、靭帯が徐々に弱くなり、柔軟性も低下します。このため、足の慢性障害が発症しやすくなります。特に、膝や足首の関節に炎症や変形が生じることがあります。
7. 外的衝撃や怪我
スポーツや事故による外的衝撃が足に加わることで、骨や筋肉、靭帯に損傷が生じることがあります。こうした損傷が回復せず、長期間にわたって足の不調が続く場合、慢性障害となることがあります。
8. 足のアーチの異常
足にはアーチ構造があり、このアーチが正常に機能しないと、歩行や走行の際に足にかかる負担が不均等になります。扁平足（アーチの低下）や高アーチなどの異常があると、足に慢性の痛みや障害を引き起こす原因となります。
9. 糖尿病や循環器系の疾患
糖尿病などの代謝異常や、血行不良を引き起こす循環器系の疾患は、足の健康に大きな影響を与えます。これらの疾患が原因で、足の筋肉や神経が弱まり、感覚異常や血流不良が生じることがあります。
10. 遺伝的要因
一部の足の障害（例：外反母趾やアーチの異常など）は、遺伝的要因によって発症することがあります。家族に同じような症状が見られる場合、遺伝的な影響がある可能性があります。