外反母趾｜玉野市ジール鍼灸整骨院

１遺伝的要因
外反母趾は遺伝的に発症しやすいとされています。家族に外反母趾を持っている人が多い場合、その子供も発症するリスクが高くなります。足の形や構造が遺伝的に影響するため、骨や関節に生まれつきの弱点があると外反母趾を引き起こしやすくなります。
２不適切な靴の選択
ハイヒールや先が細く尖った靴、またはサイズが合わない靴を長時間履き続けることが、外反母趾を引き起こす一因となります。これらの靴は足の指を圧迫し、親指が内側に曲がる原因になります。特に女性に多い原因で、足に過度な圧力がかかることで親指が変形することが多いです。
３足のアーチの低下
足のアーチ（足の裏のカーブ）が低下することも、外反母趾の原因となります。アーチが低いと、足にかかる重心が偏り、親指に余計な負担がかかります。これが長期間続くと、親指が内側に曲がってしまうことがあります。
４足の筋力の低下
足の指や足底の筋肉が弱くなることで、足の構造が不安定になり、外反母趾を引き起こしやすくなります。特に高齢者や、運動不足の人に多いです。筋力が低下すると、歩行時に足が適切にサポートできなくなり、親指に負担がかかります。
５不適切な歩き方や姿勢
歩行や立ち方のクセが影響することもあります。例えば、外反母趾のある足をかばって歩くことで、さらに異常な負荷がかかり、症状が悪化することがあります。また、姿勢が悪いと足のバランスが崩れ、親指に無理な力がかかることもあります。
６過度な運動やスポーツ
足に強い衝撃を与えるような運動（ランニングやバスケットボールなど）や、同じ動作を繰り返すスポーツ（サッカーやバレーボールなど）は、足に負担をかけやすいです。特に、足の指を多く使うスポーツでは、外反母趾を引き起こすリスクが高くなります。
７加齢による変化
加齢に伴い、骨や関節の柔軟性が低下し、外反母趾の発症リスクが高くなります。また、年齢と共に足の筋力やアーチの維持が難しくなり、親指に負担がかかりやすくなります。
８肥満
体重が増えることで足にかかる負荷が大きくなり、足の関節や骨に負担がかかります。これが外反母趾の原因となることがあります。特に、体重が増加することで足底にかかる圧力が高まり、親指に曲がりやすくなることがあります。
９特定の疾患や状態
足の変形を引き起こす他の病気や状態も影響することがあります。例えば、関節リウマチなどの疾患は、足の関節を炎症させ、外反母趾を引き起こす原因になることがあります。