坐骨神経痛は、坐骨神経（体内で最も太く長い神経）の圧迫や刺激によって引き起こされる痛みです。この神経は腰から足先にかけて走っており、そのため痛みやしびれが腰、臀部、太もも、ふくらはぎ、さらには足先にまで広がることがあります。主な症状としては以下の通りです。

1. 腰や臀部から足にかけての痛み
痛みの特徴は鋭く、刺すような痛みや焼けるような痛みとして感じられることがあります。痛みは一方向に広がり、特に片足に強く現れることが多いです。
痛みの始まりは腰や臀部からで、そこから太もも、膝、ふくらはぎ、足先にまで広がります。

2. しびれ
足や足先にしびれや感覚の鈍さを感じることがあります。しびれは特に足の外側や裏側に現れやすいです。長時間立っているとしびれが強くなる場合があります。

3. 足の筋力低下
坐骨神経が圧迫されることで、足の筋肉に力が入らず、歩行に支障が出ることがあります。特に、足を引きずるような歩き方になることがあります。
足を上げる、つま先を上に向ける、階段を上るなど、特定の動作で筋力低下を感じることがあります。

4. 腰や足を動かすと痛みが増す
痛みは動作や姿勢の変更で悪化することがあります。例えば、前かがみになる、立ち上がる、座る、歩くといった動作で痛みが増すことが多いです。
座っている状態や寝ている時には痛みが和らぐことが多いですが、動き始めや長時間同じ姿勢でいると痛みがひどくなることがあります。

5. 歩行困難や足の動きの制限
坐骨神経痛がひどくなると、歩くのが難しくなる場合があります。足に力が入らない、足を引きずる感じになることがあります。
特に長時間歩いていると、足が重く感じたり、ふくらはぎに強い痛みやけいれんが起こることもあります。

6. 座ると痛みが強くなる
坐骨神経痛では、座っている時間が長いと痛みが増すことが多いです。これは圧迫された神経が圧力を受け続けることで、痛みやしびれが強くなるからです。

7. 反射の異常
神経の圧迫により、足の反射（例えば、膝を叩いて反応を見た時の動き）が鈍くなることがあります。これは神経が正常に機能していないサインの一つです。

その他の特徴的な症状
座っていると痛みが和らぐ場合と立ち上がると痛みが強くなる場合があります。動作によって圧迫される神経の状態が変化するため、日常生活に大きな影響を与えます。
長期的な坐骨神経痛は、寝不足や精神的なストレスを引き起こすこともあります。痛みが続く
とで心身の状態が悪化する場合があります。

坐骨神経痛は、坐骨神経が何らかの理由で圧迫や刺激を受けることで発生します。その原因としては、主に以下のものがあります。

1. 椎間板ヘルニア
最も一般的な原因のひとつです。椎間板が劣化したり、外部からの圧力で椎間板が飛び出してしまうことで、その中の髄核（じゅうかく）が神経を圧迫します。これにより、坐骨神経が刺激され、痛みやしびれが生じます。
特に腰部のL4-L5またはL5-S1の部分でヘルニアが発生しやすいです。

2. 脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）
脊柱管が狭くなることで、神経が圧迫されて痛みが引き起こされる状態です。加齢に伴う変形や骨の変化によって、脊柱管が狭くなり、神経根が圧迫されることがあります。
脊柱管狭窄症は、特に60歳以上の高齢者に多く見られます。

3. 腰椎すべり症（ようついすべりしょう）
腰椎すべり症は、腰椎の一部が前後にずれることで、神経を圧迫する状態です。これが坐骨神経に影響を与え、痛みやしびれが生じることがあります。
L4-L5やL5-S1の部位に多く見られ、加齢や過度の負荷が原因となることがあります。

4. 筋肉の緊張や筋肉の痙攣
坐骨神経痛の原因として、筋肉の過度な緊張や筋肉の痙攣も関与します。特に、臀部の筋肉（例えば梨状筋）が硬くなり、坐骨神経を圧迫することがあります。
梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）という状態で、梨状筋が坐骨神経を圧迫して痛みが引き起こされます。

5. 骨棘（こつきょく）や変形性関節症
骨棘とは、関節の周りにできる骨の突起のことです。これが神経を圧迫することで痛みを引き起こすことがあります。
また、変形性関節症（関節の摩耗や変形）によって、神経根が圧迫されることも原因のひとつです。

6. 外傷や事故による損傷
事故や外傷（例えば、交通事故やスポーツでの怪我など）によって、腰や骨盤にダメージが加わると、神経に圧力がかかることがあります。このような外的な損傷によって神経痛が引き起こされる場合もあります。

7. 感染症や腫瘍
感染症や腫瘍が腰椎や脊髄に影響を与えることがあります。これにより、神経が圧迫されて痛みやしびれが生じる場合があります。例えば、脊髄腫瘍や椎間板感染症が坐骨神経痛を引き起こす原因になることも稀にあります。

8. 妊娠
妊娠中は、体重の増加やホルモンの影響で骨盤や腰椎に負担がかかりやすく、神経が圧迫されることがあります。特に妊娠後期には、子宮が神経に圧力をかけ、坐骨神経痛が起こることがあります。

9. 肥満
過体重や肥満も坐骨神経痛のリスク因子とされています。体重が増えると、腰部や臀部に負担がかかり、神経に圧力がかかりやすくなります。

10. 不良姿勢や長時間の座りっぱなし
長時間同じ姿勢（例えば、座りっぱなしや前かがみの姿勢）を続けることが、神経に圧力をかけ、坐骨神経痛を引き起こすことがあります。特に、パソコン作業や運転などで長時間座っていると、腰椎や臀部に負担がかかりやすいです。

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パーソナルトレーナー兼ダンスフィットネスインストラクターでありながらフリーランスの時期に独学で解剖学などを学び、この業界に飛び込むお客様の「⚪︎⚪︎が痛い！」というお悩みを解決したい一心で日々、施術技術の向上に努めていますまた母親の大病をきっかけに身体的な健幸だけでなく精神的にも健幸になってほしいという想いで選択理論心理学を学ぶ現在ではジール鍼灸整骨院 平井院 / 南区本院 の２店舗を管理
マーケティングリーダーをしながら部下育成にも力を入れていますぜひ一度、ジールにご相談ください！