成人期扁平足｜玉野市ジール鍼灸整骨院

１加齢によるアーチの低下
加齢に伴い、足のアーチを支える靭帯や腱が弱くなり、足底のアーチが徐々に低下します。特に、足の裏のアーチを形成する「後脛骨筋」や「腓骨筋」といった筋肉が衰えると、アーチの支えが不十分になり、扁平足を引き起こすことがあります。
２遺伝的要因
扁平足は遺伝的な要素が大きいとされています。家族に扁平足の人が多い場合、自分も扁平足になりやすい傾向があります。足の形や筋肉の強さ、靭帯の柔軟性などは遺伝で受け継がれるため、遺伝的な要素が原因となることが多いです。
３過度の体重負担
肥満や過体重が続くと、足にかかる負担が増加します。特に体重が足に過剰にかかることで足のアーチが崩れやすくなり、扁平足を引き起こす原因となります。ダイエットや適切な体重管理が予防に役立つことがあります。
４不適切な靴の使用
足に合わない靴や高いヒール、硬い靴底などを長時間使用すると、足のアーチを支える筋肉や靭帯が弱くなり、扁平足を引き起こすことがあります。特に、足の前部に負担をかけるような靴を履くことが原因となりやすいです。
５筋力の低下
足のアーチを支える筋肉（特に後脛骨筋や腓骨筋）の筋力が低下すると、アーチが維持できなくなり、扁平足になります。運動不足や長時間の座りっぱなしなど、筋肉を使わない生活が原因となることがあります。
６足底腱膜炎やアキレス腱の障害
足底腱膜炎（足底筋膜炎）やアキレス腱の障害など、足に関連する他の疾患が扁平足を引き起こすことがあります。これらの疾患が慢性化すると、足のアーチが崩れ、扁平足が発症することがあります。
７糖尿病や神経疾患
糖尿病や神経系の疾患（例えば、ポリネチック神経障害）などは、足の感覚や筋力に影響を与えることがあります。これらの疾患により足の機能が低下すると、アーチを維持できなくなり、扁平足を引き起こすことがあります。
８過度の運動や負荷
長期間にわたる過度な運動、特にランニングやジャンプを伴うスポーツ（例：バスケットボール、バレーボールなど）を行うことが、足のアーチに過剰な負担をかけ、扁平足を引き起こす場合があります。特にアーチを支える筋肉が疲労して弱まることが原因です。
９関節や靭帯の緩み
一部の人々は生まれつき関節や靭帯が緩い（弛緩性）ことがあります。このような場合、足のアーチを支える靭帯が十分に機能せず、扁平足を発症しやすくなります。妊娠中や加齢によっても関節の緩みが進行することがあります。
１０外的衝撃や怪我
足に直接的な衝撃を受けたり、骨折や捻挫などの怪我が足に生じた場合、足のアーチに影響を与えることがあります。怪我によって足の骨や靭帯が損傷すると、アーチの機能が低下し、扁平足が引き起こされることがあります。