足裏の痛み（足底腱膜炎）｜玉野市ジール鍼灸整骨院

【足底筋膜炎・アキレス腱炎・モートン病とは？足裏やかかとの痛みを引き起こす3大疾患】
足の痛みといっても、その原因は非常に多岐にわたりますが、特に日常生活や運動時に多く見られる代表的な足の疾患として、「足底筋膜炎」「アキレス腱炎」「モートン病」の3つが挙げられます。
足底筋膜炎は、足の裏にある足底筋膜という組織が炎症を起こすことで、かかとや土踏まずに強い痛みを引き起こす疾患です。朝起きて最初の一歩目に鋭い痛みを感じるのが特徴です。
アキレス腱炎は、かかとの後ろ側にあるアキレス腱に炎症が起きるもので、走る・ジャンプする・階段の昇り降りなどの動作で痛みが悪化しやすく、スポーツ愛好家に多い疾患です。
モートン病は、足の指の付け根（特に第3・第4趾間）に痛みやしびれを感じる神経障害で、ハイヒールや足に合わない靴を履く方、足の横アーチが崩れている方に多く見られます。
今回は、この3つの代表的な足の疾患、足底筋膜炎・アキレス腱炎・モートン病について、それぞれの症状や原因、治療法を詳しく解説していきます。

足底筋膜炎とは？足の痛みの代表疾患に迫る【アキレス腱炎・モートン病にも要注意】
足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」と呼ばれる膜状の組織が炎症を起こすことで、主にかかとの内側や土踏まずに強い痛みが生じる疾患です。特に朝起きて最初の一歩目や、長時間の歩行・立ち仕事の後に痛みが強くなるのが典型的な症状です。
この足底筋膜炎の原因には、運動や歩行の繰り返しによるオーバーユース（使いすぎ）、土踏まずのアーチ構造の崩れ、不適切な靴の着用、加齢による筋膜の柔軟性低下などが挙げられます。これらの要因が重なることで、足底筋膜に過度なストレスがかかり、炎症が発生します。

足底筋膜炎のセルフケア｜足裏マッサージの効果
足底筋膜炎のリハビリでは、足裏のセルフマッサージが非常に効果的です。特に、テニスボールやマッサージボールを使って足底筋膜を刺激する方法は、自宅で簡単に行えるセルフケアのひとつです。足底筋膜炎によって固くなりがちな足裏の筋肉や靭帯を、ボールを足の裏で転がしながらほぐすことで、血行を促進し、炎症の軽減や痛みの緩和に繋がります。
このような足底筋膜炎に対するセルフマッサージは、朝の一歩目の痛みを軽減するためにも有効です。また、アキレス腱炎など踵周辺の痛みがある方にも、ふくらはぎと合わせたケアで相乗効果が期待できます。
さらに、モートン病のような足指のつけ根に痛みが出る疾患とも鑑別しながら、正しい方法で継続的にケアを行うことが、再発予防と早期回復に繋がります。

モートン病の診断方法｜圧痛と問診で正確にチェック
モートン病の診断では、まず足指の付け根（中足骨頭部）を圧迫して痛みが生じるかどうかを確認する検査が行われます。これは、神経が圧迫されているかどうかを判断するための重要な手がかりとなります。
モートン病の診断では問診も非常に重要です。
・モートン病の痛みはいつ頃から始まったのか？
・どのような動作や状況でモートン病の症状（痛みやしびれ）が強くなるのか？
・日常的に履いている靴の形状やサイズはどうか？先の細い靴やヒールを履く習慣があるか？
・以前にも同様のモートン病の症状を経験したことがあるか？
これらの情報を丁寧に確認することで、他の足の疾患（例えば足底筋膜炎やアキレス腱炎）との鑑別診断が可能になり、より適切な治療へとつながります。

アキレス腱炎の検査方法｜押圧による痛みの確認
アキレス腱炎の診断では、アキレス腱を手で押して痛みがあるかどうかを確認する検査が基本となります。具体的には、アキレス腱が踵骨（かかとの骨）に付着している部分や、アキレス腱の中央部（腱の真ん中あたり）を指で丁寧に押し、圧痛（押したときの痛み）があるかを調べます。
このような触診によって、アキレス腱炎の炎症の範囲や痛みの強さを把握し、適切な治療方針を立てることができます。また、歩行やつま先立ちで痛みが再現されるかも確認することで、アキレス腱炎の進行度合いを評価します。