四十肩・五十肩｜玉野市ジール鍼灸整骨院

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四十肩・五十肩の治療で特に大切な3つのポイントをお伝えします。
まず知っていただきたいのは、四十肩・五十肩という言葉は、正式な診断名や病名ではなく、あくまで肩の痛みや可動域制限を伴う症状の総称・俗称であるということです。
そのため、四十肩・五十肩と一言で言っても、その中身や状態には個人差があり、適切な対応をするにはいくつかのポイントを押さえることが必要です。

 四十肩・五十肩は診断名ではありません
まず大前提として知っておいていただきたいのは、四十肩・五十肩という言葉は正式な診断名ではないということです。
四十肩・五十肩とは、あくまで「肩が痛くて動かしづらい状態」を指す一般的な呼び方（俗称）です。実際には、肩の痛みには様々な種類があり、たとえば以下のような具体的な診断名に分類されます
・上腕二頭筋長頭腱炎
・腱板損傷
・石灰沈着性腱炎
・肩峰下滑液包炎　など
つまり、「四十肩・五十肩ですね」と言われても、実際にどこに炎症や損傷が起きているかを明確に検査・判断しなければ正確な治療は始められないのです。
そのため、四十肩・五十肩の治療では、まずどの部位に問題が起きているかを見極める検査が非常に重要になります。
肩関節周辺には約8か所もの構造的な痛みの原因が考えられるため、私たちは、痛みの出る動作や可動域の状態、圧痛の位置などを丁寧に確認しながら、四十肩・五十肩の原因となる部位を特定していきます。このように、四十肩・五十肩は一つの病名ではなく、さまざまな肩の疾患をまとめた言葉です。

本当の意味で改善を目指すなら、「どこが・なぜ痛んでいるのか」まで掘り下げて理解することが第一歩となります。

四十肩・五十肩には「正しい治療時期の見極め」が非常に大切です
四十肩・五十肩の症状は、実は1つの状態ではなく、3つの時期（ステージ）に分かれて進行していく特徴があります。
それぞれの時期に適切な対処をしないと、回復が長引いたり、可動域が制限されたままになったりすることもあるため、今がどの段階かをしっかり見極めることが非常に重要です。

【第一期】急性期（炎症期）｜四十肩・五十肩の始まりの段階
この時期は、四十肩・五十肩の中で最も痛みが強く現れる時期です。肩関節の炎症が強く、夜間痛で目が覚める、動かすと激痛が走るなど、日常生活にも大きく支障が出ます。この段階では、無理に動かすと炎症が悪化する恐れがあるため、極力安静にしながら炎症を落ち着かせる治療が基本になります。冷却、電気治療、痛みを和らげる手技療法など、四十肩・五十肩の初期対応に特化した施術が必要です。

【第二期】拘縮期（こうしゅくき）｜四十肩・五十肩で動きが固まってくる時期
炎症が徐々に収まってくる一方で、肩関節の動きに大きな制限（可動域制限）が出始める時期
です。この時期は痛みがやや軽減するものの、肩が上がらない、後ろに手が回らないといった可動域の問題が顕著になります。この段階の四十肩・五十肩では、可動域を少しずつ改善していくアプローチが必要です。リハビリやストレッチ、関節モビライゼーションなど、動きを戻すことに焦点を当てた治療が効果的です。

【第三期】回復期｜四十肩・五十肩が改善に向かう最終段階
この時期になると、炎症はほとんど治まり、残るのは可動域の制限です。痛みはだいぶ落ち着いてきており、肩を動かすことが中心のリハビリが可能になります。四十肩・五十肩の回復期には、積極的に肩関節を動かし、可動域を完全に取り戻すことがポイントとなります。この時期にしっかりと動かしておくことで、再発や慢性化の予防にもつながります。

四十肩・五十肩の改善には、それぞれの時期に合った対応を見極め、段階的に治療を進めることが成功のカギです。玉野市ジール鍼灸整骨院では、あなたの現在の状態をしっかり評価し、それに応じた最適な施術プランを提供しています。

四十肩・五十肩を改善するために「本当の原因」を見極めることが最も重要です
四十肩・五十肩の治療では、「今出ている痛みだけ」に注目するだけでは不十分です。
肩関節の炎症や可動域制限を正確に評価しつつ、なぜその部位に痛みが起きてしまったのか？という“根本原因”を明らかにすることが、本当の改善につながります。
たとえば、四十肩・五十肩の痛みは上腕の前面や側面、肩の奥などに現れますが、実際には肩関節を支える肩甲骨の動きや、さらにそれを支える骨盤・背骨の状態が大きく関わっているケースも少なくありません。
つまり、四十肩・五十肩は肩だけの問題ではなく、全身の姿勢やバランスの乱れから起きている可能性が高いということです。

四十肩・五十肩の原因として考えられる主な要素
・加齢による組織の老化
四十肩・五十肩では、筋肉や腱・靭帯といった肩関節周囲の組織が、加齢により弾力性を失って摩擦が生じやすくなります。これが炎症や痛みの原因となります。
・腱板（けんばん）の損傷
肩を動かすために重要な腱板が摩耗し、微細な断裂や炎症を起こすことで、四十肩・五十肩の症状（痛み・動かしにくさ）が発生します。
・肩の過剰な使用・負担
仕事や家事、スポーツなどで肩を酷使することにより、四十肩・五十肩の発症リスクが高まります。特に反復動作や不良姿勢が関与しやすいです。
・肩関節の不安定性
広い可動域を持つ反面、肩は非常に不安定な関節です。支える筋肉が弱いと、バランスを崩しやすく、炎症を起こして四十肩・五十肩に発展することがあります。
・血行不良と筋肉の緊張
肩周囲の血流が悪いと、組織の回復力が落ち、慢性的な痛みにつながります。長時間の同じ姿勢や運動不足は、四十肩・五十肩のリスク因子です。
・ホルモンの影響（特に女性）
女性は更年期のホルモン変化により、肩周囲の組織が硬くなりやすくなります。これが五十肩の発症と深く関係していると考えられています。
・過去のケガや既往歴
昔の肩の捻挫・骨折・脱臼が引き金となり、四十肩・五十肩として再発するケースもあります。
・遺伝的な体質
家族に四十肩・五十肩を経験している方がいる場合、自分も発症しやすい体質を持っている可能性があります。
・ストレスや心理的負担
精神的な緊張や不安が肩の筋肉を緊張させ、血行不良を招き、慢性炎症が起こりやすくなります。これは四十肩・五十肩を長引かせる要因にもなります。

四十肩・五十肩は、表面的な痛みの箇所を治すだけでは根本的な改善にはつながりません。
本当の原因に目を向け、姿勢・体の動き・生活習慣までをトータルに見直すことが、再発のない健康な肩を取り戻すための第一歩です。
玉野市のジール鍼灸整骨院では、四十肩・五十肩の本質的な原因にアプローチする施術と運動指導で、あなたの肩の悩みに根本から対応しています。

四十肩・五十肩は段階ごとに治療法が分かれます。

治療期の炎症の強い段階では、炎症の鎮静化を目的とした超音波やハイボルトといった器具を用いますを直接動かすと痛みが悪化する恐れがあるので周囲の肩甲骨や胸郭といった部分の可動域を出すことで肩関節への負担を軽減させます。他にもこの時期には鍼灸なども有効ですのでそのような施術も実施していきます。

炎症が治り、夜間痛や動作での痛みが減ってくると徐々に肩関節を直接動かして可動域を改善させるようにしていきます。

ジール整骨院では、来ていただいた時に施術することに限らず、ご自宅でもセルフケアをしていただけるように、ストレッチやトレーニングの動画を無料で送らせていただいております。詳しくはこちらをご覧ください。

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パーソナルトレーナー兼ダンスフィットネスインストラクターでありながらフリーランスの時期に独学で解剖学などを学び、この業界に飛び込む
お客様の「⚪︎⚪︎が痛い！」というお悩みを解決したい一心で日々、施術技術の向上に努めています
また母親の大病をきっかけに身体的な健幸だけでなく精神的にも健幸になってほしいという想いで選択理論心理学を学ぶ
現在ではジール鍼灸整骨院 平井院 / 南区本院 の２店舗を管理
マーケティングリーダーをしながら部下育成にも力を入れています
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ジール整骨院玉野院では、患者様一人ひとりに合わせた『最良の治療』を提供し、痛みのない健幸な体づくりを目指しております。痛みの根本原因を正確に特定する診断力を用いて施術を進めます。最終的には再発しない身体を手にすることが重要です。そのため当院で検査力の精度を日々高めています。全身の筋力や骨格のバランスを見直し、原因に対して効果的なアプローチをしています。

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