秋から冬、春への季節の変わり目は腰痛が悪化しやすい時期です。
玉野市田井のジール鍼灸整骨院でも、ぎっくり腰や慢性腰痛の患者様が増えています。
冷えや疲労、姿勢の乱れが重なり、腰の筋肉に過度なストレスがかかるのが原因です。
ぎっくり腰が起こるメカニズム
-
筋肉の血流低下と硬直
-
骨盤や背骨のアンバランス
-
睡眠不足・ストレスによる疲労蓄積
「少し動かしただけで激痛」という方は、急性腰痛症の可能性があります。
ジール鍼灸整骨院の3ステップアプローチ
1️⃣ 原因を見極める姿勢分析
2️⃣ ハイボルテージで炎症・痛みを早期緩和
3️⃣ FRPピラティスで再発予防と体幹強化
セルフケアのポイント
-
湯船につかって体を温める
-
デスクワーク時は1時間ごとに立ち上がる
-
腰に負担のかからない姿勢を意識
まとめ
「たかがぎっくり腰」と放置すると、慢性腰痛につながることも。
玉野市田井のジール鍼灸整骨院では、痛みを取る+再発を防ぐ両方を重視しています。
腰に違和感を感じたら、早めにご相談ください。